Güzelliğiyle adından sıkça söz ettiren Mine Tugay, yıllara meydan okuyan görüntüsüyle dikkat çekiyor. Medcezir dizisindeki performansıyla geniş kitlelere ulaşan ünlü oyuncu, şimdilerde atv’nin sevilen dizisi Can Borcu ile ekranlarda boy gösteriyor. 46 yaşında olmasına rağmen genç görünümünü nasıl koruduğu merak konusu olan Mine Tugay, güzellik sırlarını açıkladı. İşte ünlü oyuncunun doğal bakım yöntemleri ve beslenme alışkanlıkları!
Mine Tugay’ın Beslenme Düzeni
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye büyük önem veren Mine Tugay, fit görünümünü korumak için belirli bir diyet programı uyguluyor. Kariyerinin ilk yıllarında çok zayıf olduğunu belirten ünlü oyuncu, kilo almak için balık yağı ve süt tükettiğini dile getiriyor. İdeal kilosunu korumak için ise ödem tuttuğunu hissettiğinde 3 ila 5 gün boyunca yalnızca sıvı gıdalarla besleniyor ve bu sayede vücudunu toksinlerden arındırıyor.
Limon, Pul Biber ve Çörek Otlu Yoğurt Kürü
Sabahları bir bardak limonlu su içerek güne başlayan Tugay, kahvaltıda tuzsuz etimek, süzme peynir, salatalık ve ceviz tüketiyor. Kalsiyumun vücuttaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olduğuna inanan güzel oyuncu, beyaz peynir tüketiminden asla vazgeçmiyor. Gün içinde acıktığında ise limon, pul biber ve çörek otlu yoğurt kürü ile formunu koruyor.
Formunu Nasıl Koruyor?
Güzelliğini sadece beslenme ile değil, düzenli spor yaparak da destekleyen Mine Tugay, haftada en az iki saat aletli pilates yapıyor. Yoğun iş temposu nedeniyle pilates derslerine katılamadığında ise evde eliptik bisikletle egzersiz yaparak formunu koruyor.
Tuz, Şeker ve Tereyağı Tüketmiyor
Ünlü oyuncu, sağlıklı yaşamın anahtarını beslenme alışkanlıklarında görüyor. Tuz, şeker ve tereyağı tüketmediğini belirten Tugay, bu besinlerin vücuda zarar verdiğini savunuyor. Onun yerine, doğal yağlar ve sağlıklı karbonhidratlar içeren gıdaları tercih ediyor.
Mine Tugay’ın Cilt Bakım Sırları
Mine Tugay, cildi için özel bir bakım rutini uyguluyor. Cildinin parlak ve sağlıklı görünmesi için doğal içeriklerden vazgeçmeyen ünlü oyuncu, bal, zerdeçal ve limon suyundan oluşan özel bir maske hazırlıyor. Bu maskeyi düzenli olarak uyguladığını belirten Tugay, cildini doğal yollarla besleyerek gençliğini koruduğunu söylüyor.
Yoga ile Ruhunu Dengeliyor
Sadece fiziksel güzelliğine değil, ruh sağlığına da önem veren Mine Tugay, dengeli bir yaşam sürmek için yoga yaptığını ifade ediyor. Yoga sayesinde stresle başa çıktığını ve kendisini çok daha huzurlu hissettiğini belirtiyor.
Mine Tugay’ın Güzellik Sırları Özetle
- Sağlıklı beslenme düzeniyle ödemden arınıyor.
- Limon, pul biber ve çörek otlu yoğurt kürüyle formunu koruyor.
- Tuz, şeker ve tereyağından uzak duruyor.
- Haftada en az iki saat pilates yapıyor.
- Evde eliptik bisikletle egzersiz yaparak fit kalıyor.
- Bal, zerdeçal ve limon suyu maskesi ile cildini genç tutuyor.
- Yoga yaparak zihinsel sağlığını dengeliyor.
